Промежуточный шаг и толчок кистью.
1.
Поставьте левую ногу на всю стопу, центр тяже-, ста смещается назад на левую ногу.
Правую стопу поворачивайте вокруг ее передней части до направления вперед, колено правой ноги слегка согнуто. Таким образом выполняется промежуточный шаг справа. В этом положении удерживайте туловище прямо, а поясницу и бедра расслабленными.
2.	Одновременно продолжайте толчковое движение правой кистью, при этом плечо свободно опущено, локоть провисает. Bi конечном положении толчкового движения запястье должно быть выгнуто, кисть раскрыта, пальцы разогнуты. Левой рукой продолжайте движение по дуге вниз-назад в положение около левого бедра, ладонь при этом направлена вверх.
3.	Взгляд направлен на правую руку.
Это конечное положение в форме "Шаг назад и отведение плеча слева".
Часть вторая:
Шаг назад и отведение плеча справа.
Движение первое:
Поворот туловища отведение руки.
1.
Выполните поворот туловища слегка влево.
2.	Одновременно левую руку из положения возле бедра поднимайте по дуге влево-назад вверх до положения на уровне уха, ладонь под углом направлена вверх, локоть слегка согнут. Вслед за этим ладонь правой руки, из положения перед туловищем, разворачивается вверх.
3.	Взгляд, вслед за поворотом туловища, вначале переведите немного влево, затем - на правую руку.
Движение второе:
Подъём колена и сгибание локтя.
Данное движение аналогично второму движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.
Движение третье:
Шаг назад и встречное движение рук.
Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (1) части формы. ..далее 




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
 
 
Яндекс.Реклама
Выполним ремонт АКПП Subaru м Южная.