2. Возвращение кистей отличается от аналогичного возвращения при выполнении "нажатия" в форме "Схватить воробья за хвост". В данной форме вращений кистями перед грудью на одно больше. Во время вращения кистей плечи свободно опущены, локти чуть-чуть отведены наружу, руки удерживаются так, чтобы расстояние между ними составляло ширину плеч. Одновременно с приседанием верните руки назад, согнув их в локтях, ладони и предплечья разверните вовнутрь, они должны быть направлены вниз. Когда руки возвращаются в положение перед грудью, ладони по-прежнему вращаются вниз. Обращайте внимание на то, чтобы руки не возвращались по прямой, они должны опускаться дугообразно; во время вращения кистей не следует прижимать локти к ребрам. 3. Дугообразный шаг и "нажатие" вперед в 3-м движении аналогичны "нажатию", выполненному в форме "Сватать воробья за хвост". Скрещивание рук. Движение первое: Поворот туловища и втягивание стопы. 1. Согните правую ногу в колене и выполните приседание назад, перенесите вес тела на правую ногу. Выполните поворот туловища вправо, направление - на юг. Переднюю часть левой стопы разверните вовнутрь до направления на юг. 2. Одновременно начинайте выполнять правой рукой дугообразное движение перед туловищем вправо. 3. Взгляд направлен на правую руку. Движение второе: Дугообразное положение ноги и разведение рук. 1. Продолжайте поворот туловища вправо, пока оно не будет направлено на юг с незначительным отклонением к западу. Продолжайте переносить центр тяжести вправо, разверните переднюю часть правой стопы наружу и дугообразно согните правую ногу, левую ногу свободно выпрямите. Таким образом выполняется дугообразный шаг в правую сторону. 2. Одновременно продолжайте дугообразное движение правой рукой вправо до тех пор, пока обе руки не будут расположены на одном уровне справа и слева от туловища. В этом положении ладони двух рук должны быть направлены под углом вперед, локти должны быть слегка согнуты. 3. Взгляд направлен на правую руку. Движение третье: Приседание на одной ноге и втягивание стопы. 1. ..далее |