следует во всех экстремальных упражнениях
на снарядах и в паре, особен­но при
перспективе пиковой нагрузки. И всегда
перед уп­ражнением, а не во время него.
Система «фантомного
замещения» — это всего лишь одна из
сторон психологической подготовки и,
несмотря на свои явные плюсы, может
практиковаться только при условии
индивидуальной психической пригодности
обучаемого, т. к. при некоторых
обстоятельствах может вызвать
неуп­равляемые проявления агрессии
либо сумеречные состоя­ния сознания.
Наиболее простым способом
психофизического тренин­га является
тренинг «пограничного состояния».
Обучаемый в процессе выполнения задания
должен побывать на субъек­тивной
границе между жизнью и смертью, и это
не высокие слова. Жизнь — это ярость,
борьба, движение, безрассуд­ная воля
к победе. Смерть — это сломленная воля
и пре­кращение борьбы. Рекомендую
следующее задание, имити­рующее эти
два состояния. Задание должно выполняться
только между инструктором и обучаемым.
Обоюдная рабо­та коленями. Почему
именно это задание:
— удары коленями носят явный силовой
характер;
— технически достаточно просты;
— проводятся на критической дистанции
при жёстком контакте с противником;
— благодаря короткой траектории
позволяют выполнять динамичные серии.
Боевая стойка, жёсткий
захват за кимоно — обоюдно. А теперь —
главное. Инструктор не отвечает на удары
сопер­ника до тех пор, пока ему
«нравится» то, что делает обуча­емый.
Ярость, крик, сила удара и темп должны
быть сокру­шительными. Держать удар
коленом достаточно просто, опу­стив
скрещенные руки по корпусу и подворачиваясь
под каждый удар, напрягая пресс. Задание
выполняется без учёта времени. В какой-то
момент обучаемый начнёт «ломаться»,
ему делается два-три отрезвляющих удара.
Если они не за­ставят его возобновить
яростную атаку, то инструктор обя­зан
«забить» его коленями до состояния
нокдауна — нокау­та. Задание выполняется
не чаще одного раза в неделю и с одним
обучаемым в занятие. Оно позволяет:
— бороться даже тогда, когда конец
неизбежен;
— чётко понять, что пока ты борешься —
ты жив;
— отрабатывать реальные удары на
реальном человеке, что очень полезно;
— инструктору — укрепить свою пассивную
защиту;
— обучаемому — познакомиться
с состоянием реального нокдауна и
объективно оценить свою психофизическую
фор­му и решимость.
Психологический тренинг
является основной частью под­готовки
продвинутых спортсменов и бойцов
специального назначения. Исходя из
этого, предъявляются особые требо­вания
к компетентности инструкторов в этой
области.

способы
формирования
и практическое
использование
психотактики
Психотактика — это раздел
обучения, формирующий не­стереотипную
тактическую форму ведения боя, содержание
которого контролируется ощущениями, а
его стратегическая цель задаётся
предварительным психотренингом.
В предыдущих материалах
уже отмечалось, что размыш­ления и
поиски тактических решений губительны,
если за­ниматься ими не до, а во время
поединка. Тренировочный процесс — это
и есть поиск истины, сопряжённый с
сомне­ниями, пробами и ошибками.
Поединок — это уже не по­иск, это форма
существования истины, её сиюминутное
про­явление. Основная проблема
современных тренинговых ме­тодик
заключается в конвенционном, статичном
отношении к содержанию систем рукопашного
боя. Создаётся впечатле­ние, что
диалектика окружающего мира не проникает
в бес­численные федерации, спортивные
и прикладные клубы, преподаватели ..далее